今日はとっても暑いですね…☀️
湿度も高くとっても蒸し暑い日になるそうです。
東京でも熱中症の危険度が高いそうなのでこんな日はなるべく外へは出歩かず、車やバスなどで移動して健康維持してくださいね！！
部屋を冷やして体に入れるものは常温から温かいものを取り入れると体温や代謝が下がらず、エアコンバテなどになりにくいです💪
また、うなぎや豚肉などビタミンB1やタンパク質を中心とした食事を摂ってあげることで体力を落とさず過ごしてあげることができます🍴
旬の夏野菜も体にこもった熱を逃してくれる効果があるのでオススメです✨
エアコンなどで体が冷えてしまう場合は、ご自宅でのストレッチやサロンでのマッサージなどで身体の強張りをほぐしてあげることで睡眠の質を上げるので疲れを翌日に持ち越しにくくなります♪
暑すぎる夏、元気に乗り越えていきましょう！
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