年齢を重ねるにつれて、筋力が低下し、重力負け、下に引っ張られることで、背骨や関節の隙間が狭くなります。
（女性は40代から急激に筋力が低下すると言われています）
そうすると、それぞれの関節の動きがスムーズにいかなくなるため他の筋肉たちが動きをカバーするために仕事をたくさんすることになるので、肩こりや腰痛など様々なトラブルに繋がります。
痩身の観点からお話すると、背骨の隙間が狭くなっていくことで肋骨の開き、ぽっこりお腹に繋がるし、股関節の動きがスムーズにいかないからお尻や腿がきちんと使われず太くなります。
同じように肩関節がスムーズに動かないため、二の腕が太くなったり猫背になったりします。
そして猫背になると、デコルテやわき、首まわりの筋肉が収縮した状態のまま固まるので、顔に新鮮な血液が巡らなくなるので、たるみ、しみ、しわ、くすみなどのお顔のトラブルにも繋がります。
体はつながっているのです。
なので、全体の状況を整えていくことが悩みの改善にはとても大切です。
ピラティスはただの運動ではなく、体の様々な関節の動きを良くしたり、
使い方の癖を修正しながら、姿勢を支える筋肉、重力に負けない筋肉に刺激を与えていくことができます。
魅せる筋肉ではなく、重力に負けず、伸び上がれるように自分を支えるための筋肉をつけることで、無駄なエネルギーを使わなくて済むようになるので、日々の生活がとても楽になります。
今ある悩みは長年の付き合いだから…と諦めていませんか？
何歳から始めても体は変化していく力を持っています。
まずは月に1回から、自分の体のメンテナンスをする習慣を初めていただけたら嬉しいです。
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