【マシンピラティスのおもしろさ】
たった一つ、ほんの数分のムーブメント（エクササイズ）で、脚の長さがこんなに変わる😳
脚の長さだけでなく、膝やかかとの向きが正しい位置に整い綺麗になりましたね☺️
見た目の美しさだけでなく、膝やかかとの向きが整うことで、正しい位置で体が使えるようになり、サイズダウンへと繋がります。
ふくらはぎの外側やももの前側や外側のはりの解消にも大切です！
また、膝や足首股関節の痛み、脚のむくみや腰痛が気になる方の原因にもなっている場合があります。
一回のレッスンでしっかり変化を出していくためには、一つ一つのムーブメント（エクササイズ）を正しい姿勢で行うことが大切です。
その為には、数ミリ単位で体のクセや動き話を観察しながら修正し、いまのお客様の身体にどのようなムーブメントを選んでいくかということがとても大切なので、しっかりと効果を出していく為にはプライベートレッスンがおすすめです。
ある程度自分の体のクセがわかり、正しい位置で動かせるようになったら、グループレッスンでも効果を実感しやすくなっていくことができます💡
みんなで一緒に身体を動かす楽しさを体験できるのもグループレッスンのいいところですね。
体幹の筋トレやサイズダウン的な側面で注目されがちなピラティスですが、それと同時にカラダのバランスの乱れや左右差などを整えて、軸をしっかり作ることでからだが安定し、
無意識におきているカラダの強張りをなくしていくことが一緒に叶うのがピラティスの大きな魅力だと思います。
これまで積み重ねてきた体のクセを解消しながら動いていくことで、身体を美しく整えながら筋力もUPさせていきましょう😊
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