ピラティスデビューしてみたいけれど、どんなことをするのか不安だなぁと感じている方に、少しでもご安心頂ければと思い、今年から少しずつピラティスの動画を作ってみることにしました😊
ゆっくりペースになってしまいますが楽しみにしていただけたら嬉しいです✨
記念すべき第1回目は、
【フットワーク/リフォーマー】
とてもシンプルな動きですが、気持ちよく伸びて身体がリセットされます✨
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仰向けに寝たままできる、シンプルなのに効果絶大なムーブメント！
足を正しく使うことで、身体の癖を見直し、バランスの取れた理想のボディラインへ導きます🦵✨
足は身体の土台。
無意識に使っているその「癖」を見直してあげることで、根本改善やサイズダウンにも繋がります💡
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《こんなお悩みにおすすめ！》
✔ O脚・X脚が気になる…
→ 足のラインがスッと綺麗に✨
✔ 夕方になるとむくみがツラい…
→ むくみをスッキリ解消！
✔ 下腹部が気になる…
→ お腹まわりを引き締めてスッキリ効果◎
✔ 肩こりや腰痛がツライ…
→ 正しい姿勢で体の不調を改善！
✔ 疲れやすい体をなんとかしたい…
→ 体幹を鍛えて疲れにくい体に💪
✔ 内臓の働きを整えたい…
→ 内側から健康サポート！
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「寝たままできる」ので、産後や運動不足の方、体力に自信がない方にもオススメです☺️
忘年会や外食が増えるこの季節にもピッタリ✨
無理なくリカバリーしながら
自分の身体と向き合ってみませんか？
「これなら私でもできるかも！」そんな気持ちで、ぜひ一度お試しください🌿✨
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