・休みの日にお昼過ぎまで寝てしまう
・寝ても疲れが取れなくなった
・やる気が起きない
・階段を登ると息切れする
など…
体の不調を感じていませんか？🌀
体力が落ちてくると、新しいことを始めるのも面倒になり、運動を始めることがより大変になってしまうことも。
30代をピークに、私たちの筋肉量は少しずつ減少しています。
特に下半身の筋肉は減少のスピードが早く、太ももの大きな筋肉は60代になると「約半分」に減少してしまうと言われています。
まだ大丈夫と思っていても、メンテナンス不足の体の中では気付かぬうちに着実に老化がすすんでいるんですね💦
若さや健康を過信していると、気がついたときには取り返しのつかない状態になっていることも🙀
まだ私は大丈夫だと思えている今のうちに、まずは週に1度のピラティス習慣からはじめてみませんか？✨
【RE_place】では根本改善のプロがマンツーマンで寄り添い、サポートしながら
《休息・体のメンテナンス×運動》
が同時に叶うので、効果も実感しやすく続けやすいと評判です☺︎
運動が苦手でも、体が硬くても問題ないです◎
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