【ご予約状況（1/26〜2/1）】
寒さも本格化してきて、ご自身でも気が付かないうちに体がぎゅーっと縮こまって、力が抜けない方が増えています。
そんな時、急なストレッチは逆に体を痛めてしまう危険もあります。
呼吸と共に、自分の体の重さを上手に使いながらゆっくりと身体を伸ばしていくことが大切です☺︎
呼吸も浅くなっている方が多いと思いますので、1日の中で、ゆっくり深呼吸をする時間を作ってみることもおすすめです✨
ピラティスレッスンでは、それぞれのお身体の状態やお悩みに合わせながら、ご自宅でできるセルフケアを練習することも可能です◎
お気軽にご相談ください😊
痩身＆根本改善専門店RE＿place
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