身体の状態は心の状態を映し出していることがあります💡
例えば、胸が開いているときは自然と呼吸が深くなり、気持ちも前向きになりやすくなります。
反対に、無意識に食いしばっているときは、
呼吸が浅くなり身体も心も緊張しているサインかもしれません。
また、背骨のしなやかさは、
睡眠の質にも関わっています😴
身体がこわばっていると、うまく力が抜けず、休んでいるつもりでも回復しきれていないことがあります。
そして実は、状態が崩れているときほど、
ご自身の身体に気づきにくいものです。
整ってきてはじめて「あの時は無理していたんだな」と
気づくことも少なくありません。
身体を整えることは、
心を整えることにもつながっていきます。
少しだけ、ご自身の状態に目を向けてみませんか？🌿
