今月からはじまったキャデラックコースも残り1回となりました☺︎
反張膝で、全体的に関節が柔らかく安定しにくいわたしには苦手なムーブメントが多めなキャデラック。
この日は部活のようにアームワークをたくさん学んだのですが、いつもより膝の調子が良く、安定してぶら下がることができました٩꒰⍢ ꒱۶
アームワークはただの腕の運動ではないこと、体は繋がっていて、肩や腕を安定して使うように動くことで、身体のアライメントも整い、結果的に膝の悩みも楽になることを実感した日でした。
からだのことは学べば学ぶほどおもしろい。
反張膝だと、膝を後ろに押してしまいがちになることで、ふくらはぎや前腿が張って太くなったり、腰が反りやすくお腹周りにお肉がつきやすかったり、バランスを取ろうとして背中が丸くなり、背中や腕がもたつはつ、エステサロンと繋がりの深いお悩みのもとになることも😫
（私は全て項目にチェックマークがつきます🫥）ほかにも足のむくみや、冷え、膝や足首股関節の痛み、腰痛や肩こりなどの不調にも繋がります。
YouTubeやスポーツジム、ウォーキングなどご自身で頑張ってもなかなか悩みの改善につながらないのは、身体のクセが原因かもしれないです。
柔らかすぎない関節に産まれたかったー😭と思いながら、私自身も使いすぎて張っているパーツをエステで緩め、ピラティスで身体の使い方を変えながら、コツコツ根本改善に取り組んでいます。
施術を受けに行った際に、お尻やお腹が冷たいと言われていた身体も、筋肉がしなやかでほぐれやすく、女性でこんなに温かい人は珍しいですねと言われるようになりました🙌
そして、ピラティスをはじめて、肩こりや腰痛からも卒業することができました💐人の身体はそれぞれ異なります。
SNSで人気の方法が自分に合うとは限らない。
情報が得やすくなったいまだからこそ、気をつけなければならないことがたくさんありますね。根本改善の近道は、自分の身体の良いところと直した方がいいところを知ること、アプローチしていく順番を見極めながら取り組んでいくことです✨
今の身体の状態がどうなっているのか、なにから始めたら良いのか、一緒に考えていきましょう☺️
お気軽に体験にいらしてください💕
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2023.9.25
satomi
