みなさんは”アクティブレスト”という言葉を聞いたことがありますか？
現代社会では、デスクワークや同じ姿勢を長時間取ることが多く、身体がガチガチにかたまって疲れを感じてしまうことが多いです🌀
そんな疲れを感じている時は、よく休むよりも軽くストレッチしたり運動をすることで疲れが取れやすくなります。
アクティブ(動く)レスト(休憩)はまさに、疲れている時こそ少し動いてあげる疲労改善のことを言います✨
疲れているから動きたくない、という状態の時にも、実は軽く動く事で体が軽く感じる、リフレッシュできるなど、血流をめぐらせてあげる事で疲労の原因の物質を流れやすくして、疲労感を軽減できる方法があります🔁
もちろん気が向かないことを無理やりやるのはとても疲れますし、まずはゆっくり身体を緩めてあげる事でやる気が出てくることもあるので、その時の自分の状態を把握することもとても大切です😌
私たちはカウンセリングを通して、どちらからアプローチしたら良いのか、お悩みの解決が速くできるのかを一緒に考え、ご提案させていただきます。
実際にご来店されたお客様の中には、初めは運動は絶対にやりたくないとおっしゃっていましたが、回を重ねるごとに身体も気持ちも緩まり、少し動いてみようかな、と気持ちが変わる方も少なくありません。
ストレス社会とうまく付き合い、疲弊し過ぎない身体を一緒に作れたら私たちも嬉しいです❣️
Instagramで配信している内容は、特に体の疲労を軽減するのに最適なので、是非一度ご覧ください✨
無理のない強度で一緒に身体を動かして健康になりましょう！
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