鍛えるだけが、身体づくりではありません。
身体を整えるというと、
「筋肉をつけなければ」
「運動しなければ」と思われる方も多いのではないでしょうか。
もちろん、身体を支えるための筋力は大切です。
でも実は、
鍛えること以外にも、身体を変えていく方法があります。
たとえば、
・硬くなった筋肉をゆるめる
・関節を動かしやすくする
・呼吸を整える
・身体の左右差や重心を見直す
・自分の身体の感覚に気づく
こうして「整える」ことも、
健やかな身体づくりには欠かせません。
身体が硬く、動きにくい状態で
ただ筋力をつけようとしても、
本来使いたいところがうまく使えないことがあります。
だからこそ、
ゆるめる → 整える → 感じる → 動かす
という順番も大切です。
エステで身体をゆるめ、
コンディショニングで動きやすい状態をつくり、
ピラティスで自分の身体を支える力を育てる。
「頑張って鍛える」だけではなく、
今の身体に必要なことを選んであげる。
それも、身体を大切にするひとつの方法です。
これからも長く、
心地よく動ける身体でいるために。
まずは「鍛える」以外のアプローチにも
目を向けてみませんか？🌿
