夏の疲れ、身体の不調が出やすい気温が続きますね☀️
「なんとなく身体がだるい」
「寝ても疲れが抜けない」
「身体が重くて動くのが億劫」
そんなことはありませんか？
暑さが続く夏は、冷房による冷えや室内と外との温度差
睡眠リズムの乱れなどによって
身体のバランスが崩れやすい季節です。
疲れているときほど
「もっと運動しなきゃ」
「しっかりしなきゃ」と頑張るのではなく
まずは今の身体が
どんな状態なのかを感じてみることも大切です。
⭐️呼吸は浅くなっていませんか？
⭐️肩に力が入っていませんか？
⭐️身体の左右差はありませんか？
⭐️いつもより身体が硬くなっていませんか？
こうした小さな変化は、
身体からのサインかもしれません。
コンディショニングで身体を整え、
ピラティスで無理なく身体を動かしていく。
身体の状態に合わせて整えることで、
呼吸がしやすくなったり、
身体が動かしやすくなったり、
「なんとなく重い」という感覚が変わってくることがあります。
夏の疲れを、
ただ我慢して乗り切るのではなく、
今の自分の身体を知ることから。
身体を整えて、
残りの夏を少し軽やかに過ごしてみませんか？☀️
